Слабкість під час вагітності – чому і коли? Як позбутися слабкості

Слабкість під час вагітності - чому і коли? Як позбутися слабкості
Слабкість під час вагітності – чому і коли? Як позбутися слабкості
Вагітність – це не тільки щасливий час очікування появи на світ свого малюка. Вагітність – це величезне навантаження на материнський організм – адже цілих 9 місяців жінка перебуває в стані «2 в 1» – тобто доводиться «за двох», серце працює з подвійним навантаженням. А якщо врахувати, що гормони «грають» в крові, вага збільшується з кожним днем, і цілком можливі сюрпризи у вигляді токсикозу, то стає зрозумілим, що майбутній матусі буде потрібно багато сил, щоб виносити і народити здорового карапуза.

Фізіологічні процеси в організмі вагітної жінки задумані природою, але іноді вони призводять до того, що жінка відчуває сильну слабкість, швидко втомлюється, їй постійно хочеться спати. Але такий стан не можна назвати патологією – це просто індивідуальна особливість виношування. Але й терпіти такий занепад сил не варто, з ним можна і потрібно боротися.

Перші ознаки вагітності

Ще наші прародительки помітили – якщо молода, пашить здоров’ям жінка раптом стала швидко втомлюватися, постійно сонна і бліда, то скоро в її житті відбудуться серйозні зміни – вона стане мамою. З тих часів багато що змінилося, методи діагностики дозволяють дізнатися про поповнення сімейства задовго до появи кругленький животик. Але все так же одними з перших ознак вагітності є слабкість, сонливість, легке запаморочення і ранкова нудота.

В термін до 12 тижнів слабкість і сонливість найчастіше пояснюються підвищеним рівнем прогестерону. Якщо справа тільки в цьому, то приблизно до 8-9 тижнях мамин організм адаптується, починається емоційний підйом, і з’являється прилив енергії.

Слабкість, нудота та запаморочення – симптоми токсикозу

Іноді щасливий час очікування затьмарюється токсикозом першої половини вагітності. Ранкова нудота, відраза до деяких продуктів, навіть блювота – це не тільки виснажує і псує настрій. Такий стан призводить до нестачі в організмі жінки поживних речовин, мікроелементів і вітамінів, необхідних для розвитку малюка. Але ж дитина розвивається і продовжує отримувати все необхідне від мами. Значить, дефіцит збільшується, а слабкість посилюється. Якщо токсикоз проявляється в легкій формі, то турбуватися нема про що, достатньо звичайного раціонального харчування та здорового способу життя. Але якщо має місце важкий токсикоз, слабкість посилюється, здоров’я погіршується, то без допомоги лікарів не обійтися.

Гіпотонія – бич сучасних жінок

Часто причиною слабкості і сонливості протягом всієї вагітності стає гіпотонія. Навіть до вагітності артеріальний тиск нижче 110/70 завдає чимало неприємностей, а вже для майбутньої мами низький тиск – справжнє випробування. Сильна слабкість, постійна сонливість, часті запаморочення і навіть непритомність, болі в м’язах і суглобах, зниження працездатності. А зворотна сторона цієї «медалі» – дитина відчуває брак кисню, у мами розвивається апатія, справа може дійти навіть до депресії. У другій половині вагітності гіпотонія в поєднанні з анемією може привести до затримки розвитку плода.

Тому з гіпотонією потрібно боротися. Але під час вагітності не можна приймати більшість ліків, та й з травами все неоднозначно. Але вихід є. Добре себе зарекомендували:: легкі фізичні навантаження – піші прогулянки, плавання, гімнастика для вагітних, йога. Прохолодний (не холодний) душ вранці допоможе швидко привести судини в робочий тонус, стакан свіжого апельсинового соку також буде корисніше кави або чаю. До речі, при гіпотонії під час вагітності не варто категорично відмовлятися від чаю – зеленого або чорного, і кави. В даному випадку порція підбадьорливого напою не заподіє шкоди, але захоплюватися ними також не варто.

Слабкість на пізніх термінах вагітності

Найсильніше від слабкості під час вагітності доводиться страждати в першому триместрі. Потім організм адаптується до нового стану, і більшість проблем зникає. У другому триместрі можливі періодичні напади слабкості, але вони з’являються, як симптом гестозу, анемії або через підвищення температури при ГРЗ або інших захворюваннях.

Але ближче до пологів настає період, коли майбутня мама знову відчуває себе знесиленою. Слабкість на 34-38 тижнях пояснюється тиском матки на нижню порожнисту вену. Відбувається застій крові, рефлекторне розширення судин і різке зниження артеріального тиску, що може призвести навіть до раптових непритомності. Щоб цього уникнути, потрібно носити спеціальні підтримуючі бандажі. Відпочивати краще на боці – так можна уникнути непотрібного навантаження.

З 37-38 тижня організм посилено починає готуватися до пологів. В цей час підвищується рівень окситоцину, тазові зчленування починають розм’якшуватися, періодично починає скорочуватися матка і розкриватися шийка матки. Завдяки активності вегетативної нервової системи іноді майбутня породілля відчуває різку слабкість в ногах, запаморочення. Спеціального лікування такий стан не вимагає і проходить після пологів.

Як впоратися зі слабкістю під час вагітності

Засіб боротьби зі слабкістю потрібно вибирати, виходячи з причин, якими викликана слабкість в даний момент. На ранніх термінах це найчастіше гіпотонія і токсикоз, іноді анемія. Тому доречними будуть методи, спрямовані на поліпшення загального стану організму. При слабкості ефективні будуть регулярні загальнозміцнюючі процедури – легкий прохолодний душ, часті прогулянки на свіжому повітрі, плавання, заняття йогою або спеціальної гімнастикою для вагітних.

Піднімати тиск лікарськими препаратами, відварами трав або міцним чаєм і кавою не варто, так як гладка мускулатура матки також чутлива до дії кофеїну і рослинних алкалоїдів, що може привести до гіпертонусу і загрозі викидня. В таких випадках краще починати ранок зі склянки свіжого апельсинового або яблучного соку – порція легких вуглеводів, приправлених натуральними вітамінами, надасть м’яку тонізуючу дію і допоможе впоратися зі слабкістю.

На пізніх термінах вагітності до вже знайомих способів боротьби зі слабкістю варто додати і регулярний повноцінний відпочинок. Для майбутньої мами необхідно спати не менше 10 годин на добу. І не тільки вночі – добре протягом дня відпочивати 2-3 рази по 30-60 хвилин в спокійній обстановці і лежачи на боку, це допоможе відновити нормальний кровообіг і набратися сил.

У важких випадках, коли слабкість викликана сильним токсикозом, гестозом або якими-небудь захворюваннями, правильне лікування призначить тільки фахівець. Тому не соромтеся повідомляти свого лікаря про те, що вас турбує.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.