Також організм вагітної жінки потребує збільшення кількості вітаміну В6 або піридоксину. Цей вітамін знижує токсикоз на ранніх термінах вагітності. У разі, якщо у вас буде нестача вітаміну В6, починає розвиватися анемія, спостерігаються порушення роботи нервової системи і болі в животі. Цей вітамін можна знайти в таких продуктах: горіхи, шпинат і яйця, риба, м’ясо, картопля і капуста, цитруси і полуниця.
Ще одним досить важливим вітаміном є токоферол, або вітамін Е, який відповідає за вироблення жіночих гормонів, які сприяють нормальному перебігу вагітності. Якщо в організмі буде довго дефіцит цього вітаміну, у жінки може статися викидень або ранні пологи. Вітамін Е можна знайти в оліях та пшениці.
У період вагітності ви повинні в достатній кількості отримувати вітамін В12, який у відповіді за ріст дитини. Міститься цей вітамін в наступних продуктах: молоко, сир морепродукти, риба, м’ясо. Також для розвитку дитини дуже потрібні такі вітаміни: С, А, К, D, В1 і В2. В аптеці ви можете підібрати собі вітамінний комплекс, або вибирати ті продукти, які вам необхідні.
