Як же тримати під контролем перепади настрою у вагітних? Самим головним правилом є те, що ви повинні виплескувати всі емоції назовні і говорити, що вас турбує. У період вагітності вам просто необхідна підтримка рідних і близьких. Якщо вам хочеться плакати – плачте і, навпаки, хочеться сміятися – посмійтеся. Для підтримки настрою, можете включити фільм, але запам’ятайте, що вагітним заборонено дивитися фільми зі сценами насильства.
Часто настрій може псуватися через переживання за дитину. У таких випадках намагайтеся побільше читати про вагітність або запишіться на спеціальні курси. Слідкуйте за тим, скільки ви відпочиваєте, що їсте, також пам’ятаєте про фізичні вправи і гімнастику. Якщо, все-таки, вам не під силу впоратися зі своїм настроєм, і ви постійно відчуваєте внутрішній дискомфорт, зверніться до фахівця, який допоможе вам від цього позбутися. Якщо ви не будете боротися з частими перепадами настрою і занепокоєннями, то це може вилитися в депресію, позбавитися від якої буде набагато складніше.
