Прянички для діток на замовення
На замовлення прянички для ваших діток

Як правильно себе вести після пологів

Як правильно себе вести після пологів
Як правильно себе вести після пологів
Народження дитини – важлива подія в житті жінки! Вагітність і пологи позаду, тепер можна відпочивати і ростити малюка. Однак, все не так вже й просто, як може здаватися. На жаль, не багато жінок мають уявлення про те, що таке післяпологовий період, чому він так важливий, як реагує організм в період відновлення. Мені, як фахівцю в даній області, хочеться розповісти вам про це, і, як матусі, поділитися своїм досвідом.

Поведінка після пологів

Післяпологовий період починається від моменту народження посліду і закінчується через 6-8 тижнів. У перші дні йде активне скорочення матки до її первинних розмірів, змінюється гормональний фон, збільшується навантаження на організм. У цей час дуже важливо стежити за своїм станом – фізичним і моральним. Вам потрібно звикнути до того, що в житті, крім чоловіка, з’явилося ще й маленьке створіння, постійно потребує уваги до себе. Часто «період материнської адаптації» може проходити з негативними емоціями. Щоб допомогти собі пережити цей нелегкий період, можна зробити наступне:

    1) Залишайтеся жінкою. Необхідно хоча б 10-15 хвилин в день приділяти собі коханій. Адже це зовсім не складно, зробити акуратну зачіску, накласти легкий макіяж (можна і без нього), охайно вдягнутися. Жінці важливо подобатися не тільки коханому чоловікові, але і самій собі.
    2) Не відмовляйтеся від допомоги. У перші тижні після пологів жінка як ніколи потребує відпочинку. Нехай хто-небудь з родичів допомагає по господарству, погуляє з малюком. Особливо слід залучати до цього процесу чоловіка. Розділіть з ним обов’язки по дому та по догляду за дитиною.
    3) Спілкуйтеся з чоловіком. Ставши батьками, чоловік і жінка не відразу звикають до своїх нових ролей, але спілкування один з одним допомагає їм швидше освоїтися. Варто ділитися з чоловіком найважливішими думками, розповідати свої переживання, цікавитися про те, як йому в ролі тата.
    4) Проводьте більше часу з дитиною. Необхідно бути з дитиною єдиним цілим, вчитися розуміти його стан і потреби. На початковому етапі йому не так вже й багато треба: їсти, спати і бути чистим і сухим. Розмови з малюком також благотворно впливають на психоемоційний стан мами і, звичайно ж, самої дитини.

Спостереження за тілом, виділеннями, самопочуттям

Виділення. Протягом перших 10-12 днів після пологів дно матки опускається в середньому на 2 см на добу, відбувається її скорочення. Порожнина матки являє собою ранову поверхню, а її загоєння супроводжується виділенням раневого секрету – лохіями. У перші 3-5 днів лохії кров’янисті, потім стають світлішими і мізерними, а до кінця 5-6 тижня практично перестають виділятися. Важливо стежити за характером виділень! Якщо вас турбують неприємний запах, свербіж, рясна кількість – краще звернутися до лікаря. Швидше за все, це інфекція.

Піхва і промежина. Не рідко в пологах відбуваються розриви і садна шийки матки, стінок піхви і промежини. Заживають вони протягом декількох днів. Якщо накладено шви, то загоєння відбувається швидше. Якщо лікар заборонив вам сидіти протягом 2-3 тижнів, не варто нехтувати його рекомендацією, так може бути розходження і запалення швів.

Молочні залози. Часто перед пологами або задовго до них жінки відзначають виділення з грудей блідо-жовтого кольору – молозива. Воно продовжується і на 2-3 день після пологів, потім, починає вироблятися молоко. Грудне молоко збагачене всіма необхідними вітамінами та елементами для здоров’я, росту і розвитку дитини, тому дуже важливо зберігати грудне вигодовування якомога довше і підходити до цього з повною відповідальністю. Якщо у вас з’явилися проблеми з нестачею молока, або не виходить правильно прикладати дитину до грудей, зверніться до фахівців по грудному вигодовуванню. Вони дадуть корисні рекомендації і допоможуть налагодити грудне вигодовування.

Післяпологові болі. Вся радість материнства може трохи захмаритися післяпологовими болями. Вони можуть виникати у спині, грудях, животі, промежині, в області лобка. Це абсолютно нормальне явище, тому що організм піддався сильномк стресу і фізичної напруги. Проходять болі через 1-2 тижні після пологів. Однак, якщо болі сильні, заподіюють неспокій і тривають довше цього часу, слід звернутися до лікаря для виявлення та усунення їх причин. При необхідності призначаються знеболюючі препарати.

Гігієна післяпологового періоду

Для профілактики інфекційних захворювань і ускладнення перебігу післяпологового періоду варто ретельно дотримуватися гігієни:

    1. Жінка повинна щодня приймати душ (краще 2 рази на день), мити молочні залози перед годуванням і після.
    2. Мити руки з милом якомога частіше.
    3. Підмиватися після кожного відвідування туалету (це слід робити теплою водою з милом) і зміни прокладок.
    4. Стежити за чистотою прокладок. Найкраще міняти їх через 3-4 години.
    5. Якщо на промежини є шви, то перед їх обробкою слід провести ретельний туалет. Після підмивання потрібно висушити промежину і область швів рушником.
    6. Натільна білизна має бути бавовняною, міняти її варто щодня.
    7. Щоб уникнути запорів слід щодня спорожняти кишечник. У багатьох жінок виникає страх перед відвідуванням туалету через острах болю. У такому випадку, необхідно вживати якомога більше рідини, а перед прийомом їжі-ложку рослинної олії. Стіл розм’якшується і не приноситиме дискомфорту.

Секс після пологів

У багатьох пар виникає питання: коли можна відновити статеве життя після пологів? Не раніше ніж через 6-8 тижнів. Ця рекомендація пов’язана з тим, що до кінця цього періоду матка приймає свої первинні розміри, ранова поверхня і шви заживають, піхва після сильного розтягування приходить в норму. Щоб уникнути проникнення інфекції і неприємних відчуттів не варто починати займатися сексом раніше рекомендованого часу.

Трохи з власного досвіду та поради породільні

Вже в пологовому будинку я зрозуміла, як круто змінилася моє життя. Знесилена після пологів я була така щаслива, що поруч зі мною тихо сопе маленький клубочок! Хотілося швидше повернутися додому і розділити цю радість з чоловіком.

Кожна дитина-це цілий світ. Всі діти різні: хтось з народження спокійний, плаче тільки тоді, коли йому треба поїсти або поміняти підгузник; є малюки, які кричать без кінця і не дають мамі відійти від нього ні на крок. Моя донька в дитинстві була кимось середнім. Часто я могла виконувати всі справи по дому, ще й залишався час для догляду за собою. Але інший раз ми могли не спати півночі від того, що дитині постійно бажалося їсти або просто бути у мами на руках. Відповідно вдень ні про яку прибиранні і вже тим більше часу на себе не могло бути й мови – шалено хотілося спати. Але величезне спасибі моїй мамі і чоловікові, які приходили на допомогу. Вдавалося відпочити і встигати робити домашні справи. Тому мій післяпологовий період пройшов досить-таки спокійно.

Хочеться дати деякі поради новоспеченим матусям, а також тим, хто перебуває в очікуванні маленького дива:

    1. Якщо вам не кому допомогти, намагайтеся правильно розподіляти час і справи по господарству.
    2. Готуйте їжу на 2-3 дні, щоб не стояти біля плити кожен день.
    3. Якщо є помічники, віддавайте частину обов’язків ім.
    4. Знаходьте час для занять спортом (не раніше, ніж через 1,5-2 місяці після пологів). Вони допомагають привести себе в порядок і бути в тонусі.
    5. Перший місяць доведеться дотримуватися спеціальної дієти, щоб грудне вигодовування не викликало проблем у дитини. Потім можна по чуть-чуть вводити в раціон різні продукти. Звичайно не варто зловживати їжею, об’їдатися всякими чіпсами, тортами, а харчуватися збалансовано і правильно.
    6. Більше спілкуйтеся з чоловіком, рідними, друзями і так далі. Якщо є можливість залишити дитину на годинку-другу, користуйтеся.
    7. Приділяйте час собі. Ходіть в салон краси, купуйте новий одяг, косметику, робіть все те, що приносить вам радість і задоволення.
    8. Прислухайтеся до порад інших, але при цьому, майте і свою думку. Не завжди порада може бути правильною і корисною. У кожної людини все індивідуально.

Знайте, все це безглузді забобони, що після пологів життя закінчується. Воно триває, і від вашого настрою залежить, яким йому бути. Насолоджуйтесь материнством і не забувайте про себе!



Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.