Як поводитися майбутній мамі під час 1-шого триместра вагітності

Як поводитися майбутній мамі під час 1-шого триместра вагітності
Як поводитися майбутній мамі під час 1-шого триместра вагітності
Перший триместр вагітності триває по 12 тиждень включно. За цей час запліднена яйцеклітина перетворюється на ембріон, крихітне життя розвивається і стає невід’ємною частиною вашого життя.

Про вагітність ви дізнаєтеся не відразу, найчастіше на 56 тижні, коли у вас не проявляється черговий менструальний цикл. З цього моменту ви – майбутня мама і вже несете відповідальність не тільки за себе.

Правила поведінки майбутньої матусі

Ваша поведінка в 1-му триместрі вагітності має відповідати декільком простим правилам: мінімум стресів, здорове харчування і сон, обмеження в навантаженнях.

У вашому організмі відбуваються гормональні зміни, ви стаєте емоційною і дратівливою. Близькі готові підтримувати вас, а от оточуючі на роботі, в магазині або транспорті на такі жертви не здатні. Забудьте про всі проблеми, дотримуйтеся спокою. Тепер ваша єдина робота – бути здоровою і подарувати життя малюку.

Дуже складно дотримуватися правил здорового харчування під час токсикозу, але вам слід переглянути свій раціон, додати в нього більше вітамінів і мікроелементів. Для кожного місяця вагітності є свої рекомендації, зверніть на них увагу. Приймайте їжу маленькими порціями кілька разів на день. Не забувайте про достатню кількість рідини: підійде негазована мінеральна вода, узвари, свіжовичавлені соки.

Обмеження в навантаженнях в першу чергу пов’язані з фізичними вправами, важкими умовами праці, домашніми обов’язками. Заняття спортом краще відкласти, частину роботи по дому делегувати чоловікові і родичам. Намагайтеся не підніматися на високі табуретки і драбини, не розвішуйте мокру постільну білизну на мотузки, не піднімайте відер з водою або сумки з важкими продуктами. Все добре в міру – піші прогулянки вам навіть корисні, а турбота про домашній затишок повинна приносити тільки позитивні емоції.

Перше відвідування лікаря

Не відкладайте перший візит до лікаря. Чим раніше ви отримаєте об’єктивну картинку стану вашого здоров’я, тим краще. Стандартний перелік аналізів у першому триместрі допоможе оцінити роботу нирок, рівень гормонів, виключить наявність інфекцій. По групі крові і резус-фактору, вашому і чоловіка, визначать необхідність спостереження за антитілами, а УЗД на 10 – 12 тижні поставить точний термін вагітності і передбачувану дату пологів.

Не варто також нехтувати напрямками до вузьких спеціалістів – стоматолога, окуліста, терапевта, отоларинголога. Адже існує безліч свідчень, які допоможуть гінекологу вести вагітність правильно, з мінімальними ризиками для вас і майбутнього немовляти.

Починаючи з першого триместру слід уважно ставиться до свого здоров’я – берегти ноги, горло, нирки (особливо взимку). Остерігайтеся протягів, інфекцій, навіть самих незначних. Наприклад, при перших ознаках застуди вже не можна просто закапати в ніс судинозвужувальний препарат і випити жарознижувальну суміш. Намагайтеся боротися зі нездужанням не медикаментозними засобами – сольовими розчинами, малиною. Лікарські препарати приймайте тільки після консультації з лікарем.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.