Весна – незвичайний час року. Яскраве сонце, блакитне небо, щебет птахів … Кожна людина відчуває себе оновленою. Здається, що життя починається заново.

І все ж саме навесні у багатьох починаються непередбачені ускладнення зі здоров’ям. Особливо несприятливо може позначитися зміна сезону на здоров’я вагітної жінки. У майбутньої мами імунітет до весни вже ослаблений – факт, який лікарі підтверджують. Тому вагітна жінка повинна добре продумати питання контролю свого способу життя у весняний період.

На що потрібно звернути увагу?

Почнемо з одягу

Чому з одягу, запитаєте ви? Та тому, що тільки трохи потеплішає, як ми поспішаємо зняти з себе обридлі зимові пальта або куртки. Вагітній і так нелегко носити обважнілий животик – ось і хочеться скинути зайву вагу верхнього одягу. До того ж терморегуляція тіла, порушена вагітністю, викликає у жінки помилкове відчуття підвищеного тепла в атмосфері. Але порив вітру може протягло вас ще не прогрітим повітрям, та застуди не минути. Не ризикуйте здоров’ям! Адже всередині вас живе ваш крихітний дитинча, який повністю залежить від вашого самопочуття. З цією ж метою – не нашкодити – намагайтеся повністю відмовитися від взуття на підборах (2 – max 4 см).

Висновок: збираючись на прогулянку, потрібно одягатися не згідно своїх відчуттів, а орієнтуючись на показники вуличного термометра. Ноги, руки і голова повинні теж залишатися в теплі. Будь ласка, прислухайтеся до цієї поради, щоб ваш малючок залишався здоровеньким.

Авітаміноз

Навесні багато людей відчувають різкий «вітамінний голод». Це проявляється загальною слабкістю, млявістю. Шкіра робиться сухою, волосся і нігті – ламкими. А майбутня мама потребує вітамінів навесні подвійно! Звичайно, їй обов’язково був прописаний прийом вітамінів з самого початку вагітності. Однак навесні жінка, яка очікує дитину, повинна неодмінно урізноманітнити своє харчування, включаючи в раціон більше зелені.

Доречним виявиться і нагадування про пігментні плями, що з’являються з першими жаркими променями сонця. Завдяки сонцю утворюється вітамін D, без якого не засвоюється кальцій, – значить, сонячна радіація життєво необхідна. З іншого боку – вид пігментних плям такий неприємний! Тим більше що вони часом не зникають навіть після пологів … Допоможе зменшити небезпеку появи ненависного пігменту вітамінізоване харчування.

Висновок: потрібно їсти всю городню зелень, яка тільки доступна навесні. Природно, краще купувати її на ринку у сільських мешканок: є надія, що в їх товарі немає хімії. Щавель, петрушка, черемша – піде все, причому бажано без теплової обробки (можна в нарізаному вигляді додавати в готові страви). Потім, пізніше – редиска, черешня … Ваша дитинка з задоволенням поласувати цією смакотою разом з вами! Адже все, що з’їли ви, з’їв і ваш малюк – завжди пам’ятайте про це.

Якщо ви занадто хвилюєтесь через можливу пігментації, то зверніться до лікаря. Порадившись з дерматологом, починайте користуватися дозволеними при вагітності захисними кремами.

Алергія

Алергія докучає не тільки самій жінці, але і її дитині: вже на 24 тижні вагітності в організмі плода продукуються антитіла, що борються з алергенами. У 10% дітей, яких мами почали носити в своїй утробі у квітні / травні, формується алергія на деякі продукти. Так що це все дуже серйозно. Треба поспішати до лікаря: призначені ним медикаментозні препарати дозволені до прийому з першого триместру.

Висновок: треба найуважнішим чином придивитися до себе, щоб точно визначити: що викликає почервоніння і набряки шкіри (а то і страшний свербіж); чим пояснюється сльозотеча, нежить, чхання. Організм вагітної загострено сприймає ті подразники, на які не реагував раніше: наприклад, звичайна їжа або пилок квітучих рослин; звичайний домашній пил; шерсть домашньої тварини і т.д. Важливо виключити контакт із збудником-алергеном, щоб алергія не закріпилася, не перетворилася на постійну.

Активізація хронічних захворювань

Навесні на тлі ослаблення організму може статися загострення застарілих або недолікованих хвороб. Навесні найчастіше дають про себе знати шлунково-кишковий тракт і сечостатева система. Приділіть даними сферам особливу увагу (якщо не почали профілактику ще взимку). Не затягуйте з візитом до лікаря, якщо вас почало щось турбувати. Не відмахується від самої себе, якщо вас турбують капризи погоди. Зміна погодних умов у березні / квітні може служити базою для виникнення метеозалежності. Проконсультуйтеся у лікаря.

Висновок: подбайте, щоб ваше харчування відповідало вашому захворюванню, тобто дієта повинна бути особливо щадною. Пройдіть повністю призначений доктором курс лікування – навіть якщо симптоми захворювання ніби як би і пропали. Не забувайте, про що ми вже нагадували: одягатися потрібно тепло (пильну увагу – зоні стегон і попереку).

Весняна депресія

Так, як не дивно, але буває і весняна депресія, хоча, може бути, вам більше віриться в осінню або зимову. У вагітних для появи депресивного стану підстав повнісінько. Зміна гормонального фону, сезонна перебудова організму, чисто фізичне постійне навантаження через зростаючого живота, магнітні бурі – та хіба мало причин, які можуть швидко вибити з колії життя вагітної жінки. Інший раз навіть просто вид струнких, ошатно одягнених, безтурботних дівчат може увергнути майбутню маму в пучину чорного настрою: на кого я схожа, а раптом живіт і взагалі вся ця повнота залишаться навіки і т.п.

Висновок: по-перше, знати, що перепади настрою дуже часті, тому зневіра швидко змінюється бадьорістю і веселощами. Значить, погорюйте, пошкодуйте себе, якщо на вас знайшла така смуга. І нехай вам поспівчувають ваші рідні (по секрету: навіть якщо там і співчувати нічому, бо на справді все добре). До речі, покажіть чоловікові і другій рідні ці рядки: нехай прочитають і переймуться. Нехай зрозуміють: адже ви зараз дуже ранимі, і серцева підтримка ваших близьких вам дуже необхідна! Від їхніх добрих, заспокійливих слів вам полегшає на душі. І немовля всередині вас теж заспокоїться: він відчуває ваш настрій і нервує не менш вас – доведено теорією і практикою.

По-друге, щось робіть і самі, щоб справлятися з собою. Наприклад, складіть чіткий графік дня і постарайтеся точно виконувати режимні моменти. Жорстка організація життя жорстко організовує ваше мислення, і ви будете менше впадати в меланхолію.

По-третє, займайтеся посильної фізкультурою. Про користь фіззанять не варто і повторюватися: це аксіома. Також обов’язково читайте, малюйте, вишивайте, слухайте прекрасну музику, милуйтеся прекрасними картинами, багато бувайте на свіжому повітрі. Все разом це називається «вести здоровий спосіб життя».

По-четверте, висипайтеся. Значення сну дуже важливе для здоров’я людей, і для вагітних – особливо, що ми виділяємо даний постулат окремим пунктом. Спіть кожну добу 8 – 9 годин, не менше, а коли захочеться – то і більше.

І все-таки весна для вагітних – чудовий час! Природа оживає, світ навколо вас з кожним днем все красивіше: квіти цвітуть, зелень зеленіє, птахи щебечуть, сонце палає … І ви відчуваєте невимовну радість, що скоро в цей сяючий і блискучий земний будинок увійде ваше дитинча, якого чекаєте не тільки ви, а і ваша сім’я. Ми теж чекаємо його, тому саме без вашого синочка чи донечки світ здається нам неповним і навіть порожнім …

• Твитнуть