Вагітність навесні: майбутнє всередині вас

Вагітність навесні: майбутнє всередині вас
Вагітність навесні: майбутнє всередині вас
Весна – незвичайний час року. Яскраве сонце, блакитне небо, щебет птахів … Кожна людина відчуває себе оновленою. Здається, що життя починається заново.

І все ж саме навесні у багатьох починаються непередбачені ускладнення зі здоров’ям. Особливо несприятливо може позначитися зміна сезону на здоров’я вагітної жінки. У майбутньої мами імунітет до весни вже ослаблений – факт, який лікарі підтверджують. Тому вагітна жінка повинна добре продумати питання контролю свого способу життя у весняний період.

На що потрібно звернути увагу?

Почнемо з одягу

Почнемо з одягу
Почнемо з одягу
Чому з одягу, запитаєте ви? Та тому, що тільки трохи потеплішає, як ми поспішаємо зняти з себе обридлі зимові пальта або куртки. Вагітній і так нелегко носити обважнілий животик – ось і хочеться скинути зайву вагу верхнього одягу. До того ж терморегуляція тіла, порушена вагітністю, викликає у жінки помилкове відчуття підвищеного тепла в атмосфері. Але порив вітру може протягло вас ще не прогрітим повітрям, та застуди не минути. Не ризикуйте здоров’ям! Адже всередині вас живе ваш крихітний дитинча, який повністю залежить від вашого самопочуття. З цією ж метою – не нашкодити – намагайтеся повністю відмовитися від взуття на підборах (2 – max 4 см).

Висновок: збираючись на прогулянку, потрібно одягатися не згідно своїх відчуттів, а орієнтуючись на показники вуличного термометра. Ноги, руки і голова повинні теж залишатися в теплі. Будь ласка, прислухайтеся до цієї поради, щоб ваш малючок залишався здоровеньким.

Авітаміноз

Авітаміноз
Авітаміноз
Навесні багато людей відчувають різкий «вітамінний голод». Це проявляється загальною слабкістю, млявістю. Шкіра робиться сухою, волосся і нігті – ламкими. А майбутня мама потребує вітамінів навесні подвійно! Звичайно, їй обов’язково був прописаний прийом вітамінів з самого початку вагітності. Однак навесні жінка, яка очікує дитину, повинна неодмінно урізноманітнити своє харчування, включаючи в раціон більше зелені.

Доречним виявиться і нагадування про пігментні плями, що з’являються з першими жаркими променями сонця. Завдяки сонцю утворюється вітамін D, без якого не засвоюється кальцій, – значить, сонячна радіація життєво необхідна. З іншого боку – вид пігментних плям такий неприємний! Тим більше що вони часом не зникають навіть після пологів … Допоможе зменшити небезпеку появи ненависного пігменту вітамінізоване харчування.

Висновок: потрібно їсти всю городню зелень, яка тільки доступна навесні. Природно, краще купувати її на ринку у сільських мешканок: є надія, що в їх товарі немає хімії. Щавель, петрушка, черемша – піде все, причому бажано без теплової обробки (можна в нарізаному вигляді додавати в готові страви). Потім, пізніше – редиска, черешня … Ваша дитинка з задоволенням поласувати цією смакотою разом з вами! Адже все, що з’їли ви, з’їв і ваш малюк – завжди пам’ятайте про це.

Якщо ви занадто хвилюєтесь через можливу пігментації, то зверніться до лікаря. Порадившись з дерматологом, починайте користуватися дозволеними при вагітності захисними кремами.

Алергія

Алергія
Алергія
Алергія докучає не тільки самій жінці, але і її дитині: вже на 24 тижні вагітності в організмі плода продукуються антитіла, що борються з алергенами. У 10% дітей, яких мами почали носити в своїй утробі у квітні / травні, формується алергія на деякі продукти. Так що це все дуже серйозно. Треба поспішати до лікаря: призначені ним медикаментозні препарати дозволені до прийому з першого триместру.

Висновок: треба найуважнішим чином придивитися до себе, щоб точно визначити: що викликає почервоніння і набряки шкіри (а то і страшний свербіж); чим пояснюється сльозотеча, нежить, чхання. Організм вагітної загострено сприймає ті подразники, на які не реагував раніше: наприклад, звичайна їжа або пилок квітучих рослин; звичайний домашній пил; шерсть домашньої тварини і т.д. Важливо виключити контакт із збудником-алергеном, щоб алергія не закріпилася, не перетворилася на постійну.

Активізація хронічних захворювань

Активізація хронічних захворювань
Активізація хронічних захворювань
Навесні на тлі ослаблення організму може статися загострення застарілих або недолікованих хвороб. Навесні найчастіше дають про себе знати шлунково-кишковий тракт і сечостатева система. Приділіть даними сферам особливу увагу (якщо не почали профілактику ще взимку). Не затягуйте з візитом до лікаря, якщо вас почало щось турбувати. Не відмахується від самої себе, якщо вас турбують капризи погоди. Зміна погодних умов у березні / квітні може служити базою для виникнення метеозалежності. Проконсультуйтеся у лікаря.

Висновок: подбайте, щоб ваше харчування відповідало вашому захворюванню, тобто дієта повинна бути особливо щадною. Пройдіть повністю призначений доктором курс лікування – навіть якщо симптоми захворювання ніби як би і пропали. Не забувайте, про що ми вже нагадували: одягатися потрібно тепло (пильну увагу – зоні стегон і попереку).

Весняна депресія

Весняна депресія
Весняна депресія
Так, як не дивно, але буває і весняна депресія, хоча, може бути, вам більше віриться в осінню або зимову. У вагітних для появи депресивного стану підстав повнісінько. Зміна гормонального фону, сезонна перебудова організму, чисто фізичне постійне навантаження через зростаючого живота, магнітні бурі – та хіба мало причин, які можуть швидко вибити з колії життя вагітної жінки. Інший раз навіть просто вид струнких, ошатно одягнених, безтурботних дівчат може увергнути майбутню маму в пучину чорного настрою: на кого я схожа, а раптом живіт і взагалі вся ця повнота залишаться навіки і т.п.

Висновок: по-перше, знати, що перепади настрою дуже часті, тому зневіра швидко змінюється бадьорістю і веселощами. Значить, погорюйте, пошкодуйте себе, якщо на вас знайшла така смуга. І нехай вам поспівчувають ваші рідні (по секрету: навіть якщо там і співчувати нічому, бо на справді все добре). До речі, покажіть чоловікові і другій рідні ці рядки: нехай прочитають і переймуться. Нехай зрозуміють: адже ви зараз дуже ранимі, і серцева підтримка ваших близьких вам дуже необхідна! Від їхніх добрих, заспокійливих слів вам полегшає на душі. І немовля всередині вас теж заспокоїться: він відчуває ваш настрій і нервує не менш вас – доведено теорією і практикою.

По-друге, щось робіть і самі, щоб справлятися з собою. Наприклад, складіть чіткий графік дня і постарайтеся точно виконувати режимні моменти. Жорстка організація життя жорстко організовує ваше мислення, і ви будете менше впадати в меланхолію.

По-третє, займайтеся посильної фізкультурою. Про користь фіззанять не варто і повторюватися: це аксіома. Також обов’язково читайте, малюйте, вишивайте, слухайте прекрасну музику, милуйтеся прекрасними картинами, багато бувайте на свіжому повітрі. Все разом це називається «вести здоровий спосіб життя».

По-четверте, висипайтеся. Значення сну дуже важливе для здоров’я людей, і для вагітних – особливо, що ми виділяємо даний постулат окремим пунктом. Спіть кожну добу 8 – 9 годин, не менше, а коли захочеться – то і більше.

І все-таки весна для вагітних – чудовий час! Природа оживає, світ навколо вас з кожним днем все красивіше: квіти цвітуть, зелень зеленіє, птахи щебечуть, сонце палає … І ви відчуваєте невимовну радість, що скоро в цей сяючий і блискучий земний будинок увійде ваше дитинча, якого чекаєте не тільки ви, а і ваша сім’я. Ми теж чекаємо його, тому саме без вашого синочка чи донечки світ здається нам неповним і навіть порожнім …


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.