Чи безпечні фізичні навантаження під час вагітності?

Чи безпечні фізичні навантаження під час вагітності?
Чи безпечні фізичні навантаження під час вагітності?
Міф про те, що вагітну жінку треба захищати від будь-якого виду фізичних навантажень – глибока помилка. Від фізичних навантажень можна не відмовлятися, але все-таки вони не повинні бути такими інтенсивними, як у звичайному стані.

Популярні види активності під час вагітності – басейн і аквааеробіка

Популярні види активності під час вагітності - басейн і аквааеробіка
Популярні види активності під час вагітностібасейн і аквааеробіка
Особливо популярні види гімнастики – басейн і аквааеробіка, це найбільш відповідний вид підготовки вагітних до пологів. Користь від такого виду гімнастики дуже велика. Аквааеробіка – це безпечний, приємний і ефективний вид фізичного навантаження. Заняття у воді допомагають пропрацювати всі групи м’язів і гартують організм матері. Якщо ви будете займатися аквааеробікою регулярно, ви будете постійно здоровою і бадьорою. Заняття в басейні дуже полегшують процес пологів, так як ви зможете тримати свій організм під контролем, коли у вас почнуться перейми.

Корисність піших прогулянок при вагітності

Корисність піших прогулянок при вагітності
Корисність піших прогулянок при вагітності
У період вагітності інтенсивні заняття спортом необхідно припиняти, але в той же час для нормального її протікання і легких пологів необхідно нормальне функціонування серцево-судинної та дихальної системи, а також повинні бути нормально розвинені м’язи. Прогулянки пішки дуже виручають в ті періоди, коли спортом займатися протипоказано. Вони тренують всі перераховані вище системи, а також насичують легені достатнім для нормального обміну речовин в тканинах, киснем. Цей же кисень, в свою чергу, потрапляє до дитини і сприяє нормальному його розвитку.