Лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут – користь і шкода для майбутніх мам

Лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут - користь і шкода для майбутніх мам
Лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут – користь і шкода для майбутніх мам
Фрукти і овочі – це джерело вітамінів. Але що робити вагітним жінкам, адже хочеться давати малюкові все найкорисніше, але не створити умови для розвитку алергічних реакцій?

Цитрусові: корисно чи ні? Що слід знати дівчатам у положенні про:

    1. мандаринах
    2. апельсинах
    3. лимонах
    4. Грейпфрутах

Постараємося розібратися. Що робити, якщо Вас так і тягне на цитрусові? Пам’ятайте, все, чого потребує організм в цей період – дійсно необхідність, а не примха. Цитрусові містять великий відсоток клітковини, яка корисна для кишечника. А сік цитрусів позбавляє від нудоти, яка часто тривожить при токсикозі. Але знайте міру в усьому. Переїдання цих фруктів може викликати печію. Щоб Ви точно могли зрозуміти, скільки чого можна їсти, поговоримо детально про кожен фрукт.

Лимон: За і Проти

Це – низькокалорійний фрукт, який містить безліч вітамінів і зовсім небагато глюкози.

Клітковина і пектин допомагають вагітним, яких мучить запор. Вода з соком – найкращі ліки.

Лікування простудних захворювань також не обходиться без цього фрукта. Це – найкраща альтернатива медикаментів, які категорично заборонені вагітним.

Лимон позбавить Вас від печії, завдяки зменшенню кислотності. Відрізуйте щоранку пару часточок лимона і з’їдайте їх перед сніданком. А ідеальним варіантом стане додавання невеликої кількості соку в звичайну кип’ячену воду.

Для зниження набряклості залийте кілька дольок лимону окропом, дайте фруктам можливість настоятися 5-10 хвилин. Додайте сюди заварку і пийте чай.

Вас лякає пігментація, яка з’явилася зовсім недавно? Протирайте часточкою лимона обличчя щоранку. Відбілюючий ефект цього фрукта буде боротися з проблемою.

Протипоказання:

Гастрит і проблеми зі шлунком. Велика кількість лимона – пряма дорога до виразки шлунка.

Карієс – сік лимона всіляко розвиває захворювання.

Як Ви вже зрозуміли, кілька долька лимона в день не зашкодить, за винятком двох вищеописаних протипоказань. Сік лимона з водою або чай також можна пити. Але не варто зловживати. Пам’ятайте про можливу алергію малюка.

Смачний соковитий апельсин: користь і шкода

Якщо лікар підтверджує нормальний перебіг вагітності, то в день Ви можете з’їсти 1-2 апельсина. До речі, цедра (шкірка) апельсина зберігає в собі безліч корисностей, наприклад, ефірні масла, і вітаміни. Кісточки – це джерело мікроелементів. Апельсин – це комплекс вітамінів А, B, D, К. Також тут міститися мікроелементи, фолієва кислота і так далі.

Але якщо Ви боїтеся алергії, а стан Ваше “і хочеться, і колеться”, то з’їжте 1 дольку. Спостерігайте за своїм станом протягом двох днів. Якщо нічого не змінилося, то можете сміливо з’їсти ще кілька дольок, а через пару днів і цілий фрукт.

До речі, це правило стосується всього, що може викликати злощасну алергію. Пам’ятайте, що Ваш організм змінився. Те, як Ви почувалися раніше по відношенню до того чи іншого продукту, може дуже відрізнятися від нинішніх реакцій.

Протипоказання:

Захворювання шлунково-кишкового тракту. Апельсин підвищує кислотність. Це неприпустимо.

Цукровий діабет – при вагітності цукор плода провокує розвиток цієї хвороби.

Мандарини – символ Нового Року

Також це – часта примха вагітних. Багато лікарі впевнені в тому, що мандарин – це не той фрукт, який обов’язково викличе алергію. Звичайно ж, не варто перегинати палицю. Адже діатез у дитинки явно не порадує Вас. Але якщо в день Ви з’їсте 1-2 мандаринки з перервами, то нічого страшного не станеться.

Але якщо Ви схильні до алергії, то слід замінити бажання грейпфрутом, який також несе в собі більше вітаміну С.

Радьтеся з лікарями, адже одна майбутня матуся з’їсть 7 штук в день і нічого не трапиться, а іншу може посипати від декількох дольок. Це – справа індивідуальна. Тому дотримуйтеся правил, які ми описували в попередньому розділі.

А чи корисні мандарини? Звичайно, так!

    • профілактика застуди
    • лікування кишкових інфекцій
    • зміцнення кісток і зубів, за рахунок високого вмісту кальцію і фосфору
    • ефірне масло піднімає настрій, а також покращує обмін речовин
    • лікування надмірної набряклості

Грейпфрут

Це – неймовірно корисний фрукт, який допомагає в:

    1. регенерації тканин
    2. відновленні шкірного покриву
    3. розвиток скелета малюка
    4. забезпеченні здорових зубок
    5. досягненні хорошой перистальтики
    6. вирішенні проблем з запором
    7. нормалізації діяльності щитовидної залози та нервової системи.

Грейпфрут містить добову норму фолієвої кислоти. Вітамін А і бета-каротин сприяють розвитку плаценти і зростанню м’яких тканин. А якщо Вас гнітить токсикоз, то грейпфрут врятує, за рахунок пантотенової кислоти.

Багато лікарів рекомендують дівчатам приймати половинку грейпфрута три рази на день. Звичайно ж, цей фрукт не всім подобається. Але ж здоров’я дитини коштує дорожче?

До речі, не варто пити сік грейпфрута з самого ранку, адже він підвищує кислотність шлунка.

Протипоказання:

Але якщо Ви лікуєтеся, наприклад, від ГРВІ, то слід проконсультуватися з лікарем. Грейпфрут може знизити або змінити дію тих чи інших препаратів.

Деякі висновки

Пам’ятайте, організм кожної жінки індивідуальний. Цитрусові – це чудово, коли у Вас немає виразки або гастриту, індивідуальної непереносимості. Ці корисні і смачні фрукти слід вживати дуже обережно, як і будь-які інші продукти, починаючи з пари дольок, і закінчуючи 1-2 плодами на день. Прислухайтеся до лікарів, яким можете довіряти, і тоді цитрусові підуть на користь і Вам, і малюкові.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.