Якщо в планах майбутньої мами відвідування екзотичної країни, то варто ще на етапі планування задуматися, а чи варто туди взагалі їхати зараз. Важливим фактором буде виступати рівень гігієни країни.
Коли ж їздити на моря?
Вибір маршруту
Звичайно ж, від автобусних екскурсійних турів відразу доведеться відмовитися. Програма з безліччю пам’яток може здаватися привабливою, але вона буде непосильною вагітній жінці. Навіть сильно активним матусям слід думати, перш за все, про крихітку в животику. Також слід відмовитися від усіх екстремальних видів відпочинку, як серфінг, дайвінг, прогулянки на велосипедах, підкорення вершин. Варто віддати перевагу комфортабельному, спокійному відпочинку. В основу вибору маршруту повинні лягти два принципи-орієнтиру: максимальне отримання задоволення і мінімальне напруження. В жодному разі, перед тим, як приймати рішення про поїздку, вагітній потрібно відвідати консультацію свого гінеколога.
Незалежно від терміну вагітності, існує цілий ряд протипоказань до подорожей:
-
● часті блювотні позиви;
● загрози переривання вагітності;
● кровотечі;
● ситуації, коли будь-який вид навантаження здатний викликати кровотечі;
● анемія;
● мало- або багатоводдя;
● рубець на матці після планової операції – кесаревого розтину;
● недуги жіночої статевої системи;
● загострена форма хронічних захворювань.
Лікарі настійно рекомендують утриматися від поїздок жінкам, які зачали дитинку за участю ЕКО, тобто вдалися до стимуляції овуляції.
Виїзд вагітних за кордон
Майбутній мамі, окрім паспорта, потрібно взяти обов’язково всі виписки з медичної карти, причому, щоб вони були зроблені в останній період, результати досліджень, аналізів. Якщо є можливість, то і координати спостерігаючого лікаря.
Страховка вагітних для виїзду за кордон
Потрібно відразу продумати питання, яке пов’язує майбутню матір з медичною страховкою. Зараз туристичні фірми зобов’язані її надавати. Однак, найчастіше, медична страховка передбачає страхові випадки для вагітних строком до 12-ти тижнів. Якщо термін вагітності більше, то краще знайти самостійно страхову компанію, яка зможе продати поліс з урахуванням усіх нюансів.
Поїздка за кордон вагітної: правила
Потрібно постаратися запастися водою, здоровою їжею. Рідину можна брати бутильовану, пакетовану, негазовану. У дорогу можна взяти фрукти, овочі, сухофрукти, горіхи. У дорозі довго зберігати курку, рибу не можна. Перед самим вживанням потрібно переконатися, що вони цілком придатні. У спекотну погоду від них краще взагалі відмовитися. Замінити ці продукти можна хлібцями, булочками з цілісного зерна. Категорично заборонено їсти в придорожніх кафе, вживати шкідливі закуски, бабусині продукти з вокзалів.
В аеропортах, ж/д вокзалах стоять металодетектори. Вони вважаються цілком безпечними для вагітних. Проте якщо є сумніви, можна попросити обшукати руками. Під час вагітності авіаперельоти безпечні, якщо дотримуватися правил, бути обережними. Дитина в навколоплідних водах захищений від зміни атмосферного тиску. Через кожну годину польоту варто проходжуватися по салону. Це нормалізує кровообіг, не дасть утворюватися згусткам крові. Зневоднення організму допускати не можна. Потрібно пити звичайну воду. Якщо є можливість, то можна обзавестися спеціальними шкарпетками для перельотів. Вони допоможуть поліпшити циркуляцію крові. На заміну добре підійдуть гольфи від варикозного розширення вен. Не варто соромитися просити плід, подушку. Все ж, у першому триместрі краще відмовлятися від тривалих перельотів. Якщо під час діагностики проявилася патологія вагітності, як гестоз, передлежання плаценти, кисневе голодування дитини, загроза викидня, багатоплідна вагітність, то подорож краще здійснювати наземним транспортом і не на дуже великі відстані. Якщо ж під час перельоту почалися перейми, то потрібно відразу поставити до відома екіпаж.
Не кращим першим досвідом відпочинку на кораблі буде морська поїздка під час будь-якого періоду вагітності. Такий вид подорожі буде протипоказаний жінкам з токсикозом або гестозом. Якщо жінку загойдує і в наземному транспорті, то справжнім кошмаром буде морська хвороба. Однак, ті, хто в автомобілі не відчували себе погано, будуть здивовані змінам у своєму організмі. Тому, такий вид поїздки варто виключити до кращих часів.
Але і поїздка на машині буде достатньо незручною. Якщо вагітна жінка особисто за кермом, то в далекі поїздки не варто їхати. Безпечною поїздкою вважатиметься та, коли є стаж не менше одного року, стійка психіка, міцні нерви, чіткі знання правил руху, помірна швидкість. Потрібно враховувати, що зміни в гормональному фоні можуть позначатися на здібностях керувати машиною, тому, за кермо потрібно сідати у винятковому крайньому випадку. Якщо будуть помічені погіршення самопочуття, від поїздки за кермом потрібно відмовитися. За кермом відволікатись на телефон, радiо, сторонні звуки не потрібно. А пропускати всіх, хто сильно хоче обігнати, слід. Перед виїздом краще добре вивчити карту, з’ясувати, чи є по шляху населені пункти з можливістю надання медичної допомоги. Коли ж у машині вагітна жінка – це простий пасажир, то, в першу чергу, потрібно дбати про особисте самопочуття. Верхню частину ременя краще розташувати між грудьми, опустити збоку живота, а нижня частина ременя проводиться по стегнах, під животом. Допускати тривале порушення кровообігу не можна. Потрібно розминати ноги, робити обертання, хитання. Випивати води потрібно багато, особливо у спеку. На митниці залишатися в жаркій машині не потрібно. Цей час можна провести в магазині поруч, де є кондиціонер. Протягом усієї поїздки потрібно зупинятися, дозволяти собі ходити.
Майбутній мамі поїздка на поїзді буде давати більше можливості розслабитися. Можна полежати на кушетці, піднявши ноги, ходити часто в туалет при частому сечовипусканні, спокійно їсти, пити чай. Якщо є токсикоз, то під час трапези сусідів можна вийти з купе. Потрібно не забувати брати антибактеріальний гель, негазовану воду, вологі серветки. Ці всі складові можуть бути у провідниці, але краще запастися своїм, якісним і заздалегідь. Якщо у квитку стоїть верхня полиця, то обов’язково потрібно піти на обмін з тим, у кого нижня. Також не завадить звернутися за допомогою для спускання матраца, подушки, якщо вагітна жінка їде одна.
Як вести себе на пляжі?
Безпечна їжа
До їжі, будь-яких напоїв потрібно бути вкрай уважною. Слід дотримуватися рекомендацій щодо вживання здорової їжі, уникати потенційних небезпек. Вибирати ресторани тільки ті, які виглядають охайно, чисто, де є вже випробувані якісні страви. Їжа, що викликає сумніви, не повинна входити в раціон харчування. Варто бути обережними з їжею, яка продається в ринкових наметах. У них м’ясо, часто, напівприготоване. Перед подорожжю краще дізнатися, як справи йдуть з водою. Підтримувати рівень води в організмі у вагітної жінки потрібно постійно, тому можна пити дистильовану воду, використовувати для чищення зубів, якщо до місцевої є сумніви. А ось пити напої з льодом суворо заборонено.
Аптечка для вагітної туристки
Сформувати аптечку потрібно заздалегідь. Надії на придбання медикаментів на місці дуже мало. У разі, коли це якісь певні ліки, які використовуються при вагітності, потрібно взяти їх з собою. Даний препарат в чужій країні можуть не випускати. У мінімальний набір повинні входити: парацетамол, активоване вугілля, но-шпа, свічки з папаверином, вітаміни.
