Спорт – гімнастика та інші фізичні навантаження під час вагітності
Дихальна гімнастика для вагітних
Методика гімнастики для вагітних по тижнях
Головною метою занять у цей період є навчання жінки довільно напружувати і розслабляти м’язи, а також поступово пристосовувати серцево-судинну систему до майбутнього навантаження. Перший триместр вагітності дуже важливий, так як саме в цьому періоді існує загроза викидня, тому варто обережно підбирати вправи, враховуючи навантаження і підвищення тиску.