Сенсом безсольової дієти для вагітних є повне припинення додавання солі в будь які страви.ю що готуються. Травні процеси при цьому не порушуються, так як в інших продуктах, які ви вживаєте в їжу, є достатньо для організму солі. Просто варто правильно підібрати список продуктів. Відмовитися потрібно від важкої, жирної їжі. Наприклад, можете сміливо прибрати з раціону м’ясо свиняче, копчені продукти, смажену їжу, сир, ковбасу. Також забудьте про такі продукти, як сухарики, чіпси, солодка випічка та торти. З фруктів доведеться відмовитися від мандаринів, бананів, винограду. Не можна вживати в їжу жирні бульйони, різні консервації, морозиво, шоколадки, какао, всі горіхи, газовану воду і не вживати алкоголь.
У будь-яких кількостях ви можете їсти зелень, фрукти, салати, різні каші, а також відварні овочі. Якщо у вас є пароварка, приготуйте в ній нежирну рибу або яловичину, якщо ні, запечіть в духовці з овочами. Безсольова дієта для вагітних включає в себе вживання таких молочних продуктів, як знежирений сир, кефір, йогурт, а також ви можете балувати себе чаєм, свіжовичавленими соками або варенням.
Якщо ви дуже звикли додавати до їжі сіль, в процесі приготування їжі ви можете замінити кухонну сіль на такі спеції, як кмин, кріп, лавровий лист, часник. В якості соусів можна використовувати майонез, натуральний йогурт, лимонний сік. Так як для вагітних дуже важливо отримувати всі необхідні вітаміни, не завжди потрібно відмовлятися від заборонених продуктів, просто не соліть їжу.
