Безсольова дієта для вагітних

Безсольова дієта для вагітних
Безсольова дієта для вагітних
Вживання кухонної солі також необхідно організму, як вживання води, білків, жирів і вуглеводів. Але надлишок солі в організмі призводить до такої хвороби, як зайва вага. Безсольова дієта сьогодні дуже широко застосовується в практиці. Під час вагітності дана дієта – одна з щадних і ефективних способів вивести з організму зайву вологу при цьому, не відмовляючись від улюблених страв.

Сенсом безсольової дієти для вагітних є повне припинення додавання солі в будь які страви.ю що готуються. Травні процеси при цьому не порушуються, так як в інших продуктах, які ви вживаєте в їжу, є достатньо для організму солі. Просто варто правильно підібрати список продуктів. Відмовитися потрібно від важкої, жирної їжі. Наприклад, можете сміливо прибрати з раціону м’ясо свиняче, копчені продукти, смажену їжу, сир, ковбасу. Також забудьте про такі продукти, як сухарики, чіпси, солодка випічка та торти. З фруктів доведеться відмовитися від мандаринів, бананів, винограду. Не можна вживати в їжу жирні бульйони, різні консервації, морозиво, шоколадки, какао, всі горіхи, газовану воду і не вживати алкоголь.

У будь-яких кількостях ви можете їсти зелень, фрукти, салати, різні каші, а також відварні овочі. Якщо у вас є пароварка, приготуйте в ній нежирну рибу або яловичину, якщо ні, запечіть в духовці з овочами. Безсольова дієта для вагітних включає в себе вживання таких молочних продуктів, як знежирений сир, кефір, йогурт, а також ви можете балувати себе чаєм, свіжовичавленими соками або варенням.

Якщо ви дуже звикли додавати до їжі сіль, в процесі приготування їжі ви можете замінити кухонну сіль на такі спеції, як кмин, кріп, лавровий лист, часник. В якості соусів можна використовувати майонез, натуральний йогурт, лимонний сік. Так як для вагітних дуже важливо отримувати всі необхідні вітаміни, не завжди потрібно відмовлятися від заборонених продуктів, просто не соліть їжу.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.